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Le régime végétalien et la perte de poids: le véganisme peut-il vous aider à perdre du poids? – T3

Bien qu'un régime végétalien soit généralement adopté pour des raisons éthiques, bien fait, il peut également être un moyen efficace de perdre du poids. Vous avez non seulement la possibilité de perdre du poids avec un régime végétalien, mais cela peut également vous aider à maintenir un poids plus faible. Vous vous sentirez également en meilleure santé et aiderez la planète. Devenir végétalien peut avoir une explosion de popularité maintenant, mais cela n'en fait pas une mode. Ce n'est pas comme le régime paléo , où vous mangez comme un homme des cavernes.

Si vous avez du mal à vous en tenir à la résolution de votre nouvel an de perdre du poids rapidement en suivant un régime calorique, il pourrait être intéressant de passer à un régime végétalien. Plutôt que de suivre un régime restrictif, envisagez d'adapter vos habitudes alimentaires d'une manière conçue non pas pour atteindre un objectif de poids à une date butoir, mais comme un changement permanent de votre style de vie. Les effets durables du véganisme sont importants et la quantité d'efforts nécessaires pour devenir végétalien peut être inférieure à ce que vous craignez.

Les meilleurs régimes

Selon US Nouvelles, 80 pour cent des gens abandonnent leurs résolutions du nouvel an d'ici le deuxième week-end de février, ce qui signifie qu'elles ne durent que six semaines.

De plus, de nouvelles recherches de Strava suggèrent que beaucoup d'entre nous ne le feront pas même le faire aussi longtemps, et aura abandonné d'ici janvier 19. Donc, si vous vous efforcez toujours de vous remettre en forme , bien joué!

Vegan scrabble tiles on a plate

(Crédit image: Pexels)

Qu'est-ce que le véganisme?

Le véganisme a été adopté par des millions de personnes dans le monde pour un certain nombre de raisons, notamment éco-conscience, bien-être animal, vie plus saine dans l'ensemble et bien sûr, perte de poids.

Un régime végétalien est un régime qui évite complètement de manger des produits d'origine animale, que ce soit sous forme de viande ou de produits d'origine animale comme le lait, le fromage et les œufs. En conséquence, un régime végétalien est centré sur les fruits, les légumes, les haricots, les céréales et les noix. C'est différent d'un régime végétarien, où la viande n'est pas consommée mais les produits dérivés d'un animal peuvent l'être.

Cela semble sain, non? Pas toujours.

Lorsque vous suivez un régime végétalien, il est important de toujours penser aux calories contenues dans ce que vous mangez, ainsi qu'aux nutriments contenus dans vos aliments. Les pâtes blanches, les frites et les Oreos sont végétaliens (bien que les Oreo eux-mêmes disent que les végétaliens ne devraient pas manger des Oreos en raison du risque de contact croisé avec le lait), mais essayez de vivre juste de ceux-ci et vous ne vous sentirez pas ressentir les avantages d'un végétalien régime. Vous le saviez déjà, bien sûr.

L'équilibre recommandé des groupes d'aliments lors d'un régime végétalien est d'obtenir 55 – 60% de vos calories provenant des glucides, 20 – 25% de protéines (végétales) et 15 – 25% de matières grasses. Le Pyramide alimentaire végétalienne est une visualisation utile de cela.

Vegan foods include asparagus, avocado and tomatoes

(Crédit image: Pixabay)

Le fait d'être végétalien est-il bon pour vous?

Une alimentation à base de plantes conduit souvent une personne à manger moins d'aliments transformés, et moins d'aliments riches en graisses saturées. Il y a aussi généralement une augmentation de la quantité de fibres dans un régime végétalien, ce qui signifie que vous mangez des aliments moins caloriques qui vous gardent rassasié plus longtemps.

Bien que le régime végétalien soit pauvre en calcium et en vitamines B 12 et D, ceux-ci peuvent être complétés soit par des choix alimentaires intelligents, soit par des suppléments réels. Le soja, le lait sans produits laitiers, les amandes, les haricots rouges, les lentilles et les légumes-feuilles (épinards, chou et chou frisé) sont tous riches en calcium, et il existe des céréales et des produits à base de soja enrichis en B 12 car cela ne peut pas être consommé naturellement en dehors de manger de la viande.

L'une des principales préoccupations soulevées au sujet du régime végétalien est le manque d'une source de protéines évidente dans un régime sans viande. Cependant, il existe de nombreuses sources de protéines végétales, du tofu aux lentilles, en passant par les haricots edamame et les pois chiches, ainsi que par les noix et les graines.

«Je vais là où les animaux obtiennent leurs protéines», explique Ashley Frost, une amatrice de fitness et végétalienne qui préconise un régime végétalien à base de plantes et d'aliments complets. Sa philosophie fait écho à celle de Patrik Babousmian, l'homme fort détenteur du record du monde qui a figuré dans le documentaire Netflix Les changeurs de jeu, un film démystifiant les mythes autour des liens entre la viande, les protéines et la force Oh, et il ne mange pas de viande. Baboumian dit: « Quelqu'un m'a demandé: » Comment pouvez-vous devenir aussi fort qu'un bœuf sans manger de viande?  » et ma réponse a été: «Avez-vous déjà vu un bœuf manger de la viande?» »

Toned woman stretching

(Crédit d'image: Pixabay)

Le fait d'être végétalien aide-t-il à perdre du poids?

Selon une étude publiée dans le Journal of General Internal Medicine , les participants ayant un régime végétalien ont perdu en moyenne quatre livres de plus que ceux qui suivaient un régime régulier comprenant de la viande sur une période de dix-huit semaines.

En effet, la nature végétalienne du végétalisme conduit à éviter les aliments riches en graisses saturées et en protéines animales, w Certaines études ont montré que le risque de développer une maladie cardiaque et un diabète de type 2 augmente.

Cela dit, les choix que vous faites dans le cadre du régime végétalien sont importants. «Être végétalien n'est pas synonyme de perte de poids. Il ne s'agit pas de devenir végétalien et vous perdrez du poids. Les calories comptent toujours », nous dit Ashley.

C'est pourquoi elle suit un régime à base de plantes, principalement des aliments entiers, qui n'est pas différent du paléo en ce qu'elle évite les aliments transformés et les aliments contenant des additifs artificiels. 80% de ce qu'Ashley mange vient du sol, ce qui permet 20% de son alimentation pour inclure des aliments végétaliens transformés comme du chocolat végétalien et des substituts de viande.

Quels aliments devriez-vous éviter avec un régime végétalien?

Le régime végétalien est très clair sur ce que vous pouvez et ne pouvez pas manger. Vous devez éviter tout ce qui vient d'un animal, ce qui signifie pas de viande ou de poisson, mais aussi pas de sous-produits animaux comme les œufs, le lait (et les produits qui contiennent du lait, donc du chocolat et du fromage) et du miel.

Il y a des choses moins évidentes, par exemple, vous devrez prendre note de ce que vos aliments sont frits – optez pour de l'huile végétale ou de tournesol plutôt que de la graisse animale – et comment votre l'alcool est produit. Le blanc d'œuf ou la gélatine est parfois utilisé lors de la fabrication de la bière et du vin et le verre de mouton, une forme de collagène provenant de vessies de poisson, est utilisé pour clarifier la bière et le vin.

Il existe maintenant de nombreuses alternatives à la non – des aliments végétaliens que vous pouvez utiliser pour remplacer les produits d'origine animale dans votre alimentation. Par exemple, les substituts de viande tels que le tofu et le quorn, le fromage végétalien et le lait à base de plantes comme l'avoine et l'amande sont tous beaucoup plus courants qu'ils ne l'étaient il y a quelques années.

Tray of vegan food including chickpeas and vegetables

(Crédit d'image: Pexels)

À quel point un régime végétalien est-il facile à suivre?

Ashley recommande une transition lente plutôt que d'essayer de passer de carnivore à vegan pendant la nuit. Elle a grandi végétarienne mais a ensuite mangé de la viande pendant plusieurs années avant de redevenir végétarienne pendant six mois. «Une fois que je suis devenue végétarienne pour la deuxième fois, j'ai pensé que je pourrais aussi bien essayer d'être végétalienne», dit-elle. Elle a commencé par supprimer les œufs de son alimentation et a attendu plusieurs mois avant de retirer un autre aliment.

La façon la plus simple de commencer est de regarder vos repas réguliers et de considérer ce que vous pouvez remplacer. Vous aimez le curry? Pourquoi ne pas essayer le curry de légumes plutôt que le poulet? Vous ne pouvez pas en avoir assez des fajitas? Utilisez des morceaux de poulet Quorn ou hachez à la place de la viande. Si vous aimez les crêpes pour le brunch le dimanche matin, essayez plutôt de les faire avec des bananes et du lait d'avoine.

Un facteur intéressant au sujet du véganisme est que vous ne ressentirez pas la faim associée à d'autres méthodes de régime, par exemple jeûne intermittent . En effet, comme pour comme vous pouvez réellement manger plus de nourriture en tant que végétalien, car une grande partie de ce que vous mangez est faible en calories. Considérez le nombre de calories dans un bifteck de surlonge de 8 onces: environ 300 si le steak est maigre et que la graisse est parée. Pour ce même nombre de calories que vous pourriez manger presque 14 oz de patate douce ou presque 32 oz de brocoli.

Concrètement, être végétalien est beaucoup plus facile maintenant qu'auparavant. «Il y a des remplacements pour tout», explique Ashley, «et les restaurants sont très arrangeants. J'ai même mangé dans des steakhouses … Je ne suis plus le vegan ennuyeux! »

Quels sont les effets secondaires d'un régime végétalien?

Nous avons abordé quelques-unes des vitamines et nutriments qui manquent généralement dans un régime végétalien et comment les remplacer, mais y a-t-il d'autres effets secondaires?

«Au début, je eu six semaines de ballonnements parce que je mangeais tellement de fibres, en particulier des haricots », explique Ashley. «Mon corps n'était pas habitué à tant de fibres, mais après environ six semaines, il s'était adapté et les ballonnements ont cessé.»

En fait, Ashley est devenue végétalienne au départ parce qu'elle souffrait de problèmes d'estomac, y compris ballonnements et mauvaise digestion. Elle pensait avoir un IBS, mais après s'être tournée vers un régime végétalien, ses symptômes ont cessé.

Bien qu'il y ait un certain nombre de choses à considérer avant d'adopter le régime végétalien, il est tout à fait possible d'être en bonne santé, fort et de perdre du poids en tant que végétalien. Ashley préconise fortement d'essayer: « C'est si facile », dit-elle, « et ce n'est vraiment pas aussi dramatique que vous le pensez. »

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Comment l'héritière Irène Forte apporte le régime méditerranéen aux soins de la peau – Forbes

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Irene Forte

Misan Harriman

Irene Forte est une Eloise réelle, s'il y en a jamais eu une. Au lieu de courir dans les couloirs de la Plaza et de déranger le directeur de l'hôtel, M. Salomone, elle a grandi en fréquentant les luxueuses propriétés de Rocco Forte, le groupe hôtelier que son père, Sir Rocco Forte, a fondé presque 25 il y a quelques années, et maintenant, elle fait appel à cette expérience pour façonner sa ligne de beauté, Irene Forte Skincare.

Forte a passé son enfance en Angleterre, où Rocco Forte Hotels a son siège social, mais avec une mère d'origine romaine, ses racines italiennes n'ont jamais été loin. «Elle nous a enseigné l'italien quand nous étions petits, nous avons grandi en suivant un régime méditerranéen sain et la famille était toujours au centre de tout ce que nous faisions», explique Forte. Et c'est avec son héritage à l'esprit qu'Irene a décidé d'étudier la littérature italienne, ainsi que le français, en tant qu'étudiante à l'Université d'Oxford et après avoir obtenu son diplôme, a passé un an à travailler au Verdura Resort de sa famille en Sicile.

Ce n'était jamais dans ses plans explicites de rejoindre les hôtels Rocco Forte, mais quand son père a suggéré un programme de développement de six mois à l'hôtel Brown’s du groupe à Londres, Irene est néanmoins tombée amoureuse de l'espace d'accueil. «J'ai rejoint l'équipe centrale et développé nos normes de marque, qui comprenaient une nouvelle philosophie de service et de nouvelles valeurs, ainsi que de nouvelles procédures opérationnelles normalisées du département», et neuf ans plus tard, dit-elle, «j'étais accro aux hôtels et je n'ai pas» t 'entièrement' laissé depuis.  »

Tout en supervisant l'image de marque du groupe, Forte a remarqué que il n'y avait pas d'approche unifiée envers les spas, et en tant qu'amoureuse de tout ce qui est bien-être, elle a demandé à son père si elle élargissait son titre de travail pour y intégrer cela aussi. «Il a dit que tant que je continuerais à faire mon travail d'apprentissage et de développement et que cela ne lui coûterait pas plus d'argent, je le pouvais», se souvient-elle. En 2014, Irene a lancé Rocco Forte Spas, avec un nouveau la philosophie du spa et les plans de nutrition et de remise en forme, mais elle a également décidé de créer une gamme de neuf produits appelée Forte Organics. «Je voulais créer quelque chose qui unifiait tous les spas du groupe, et je savais que nous avions une richesse incroyable d'ingrédients biologiques actifs au Verdura Resort», dit-elle. La gamme a été bien accueillie, mais les spas demandaient une gamme encore plus large avec plus de traitements, et Forte estimait qu'elle n'avait pas le budget pour leur donner la formation et le soutien marketing qu'une marque externe pouvait offrir. Donc, tout comme son titre chez Rocco Forte est devenu Wellness Director en 2015, Irene a franchi le pas pour créer une ligne qui lui appartenait entièrement, appelée éponyme Irene Forte Skincare.

Sachant qu'elle voulait se procurer tous les ingrédients de la ferme biologique de Verdura Resort et fabriquer les produits en Italie, Irene a rencontré un certain nombre de laboratoires et a rencontré le Dr Dottoressa Ferri. Avec 35 années d'expérience en tant que pharmacologue et une équipe de biologistes et dermatologues et centre de recherche derrière elle, Ferri était le partenaire idéal, et les deux ont commencé à transformer la gamme de neuf produits en une plus grande et meilleure 32 – SKU marque de beauté bio et durable . «Il a fallu trois ans pour vraiment obtenir les formules et les parfums comme nous le voulions tous, ainsi que pour faire tous les tests de compatibilité», explique Forte. Mais en 2018, Irene Forte Skincare a lancé, et bien qu'il ait maintenant grandi en une marque mondiale, vendue chez Net-a-Porter, Shen Beauty et tout le reste, la mission d'Irene de créer le régime méditerranéen pour la peau est restée la même.

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Les fermes biologiques de Verdura Resort en Sicile

Hôtels Rocco Forte

Gabby Shacknai: Quel rôle Verdura Resort et la Sicile en général ont-ils joué dans votre réflexion sur Irene Forte Skincare?

Irene Forte: Cela a joué un très grand rôle. J'ai d'abord découvert la beauté pendant mon année passée au Verdura Resort, mais c'est aussi à ce moment-là que je suis tombé amoureux des gens, de la culture, de la nourriture et de la nature à couper le souffle de l'île. J'ai réalisé que les riches ingrédients de la Sicile et la générosité de la ferme biologique de Verdura constituaient la base parfaite pour une ligne de soins de la peau. Nous avons en Sicile des ingrédients incroyables qui, je le savais, pouvaient faire des merveilles sur la peau. Il y a la figue de Barbarie, considérée comme un acide hyaluronique d'origine végétale et le dernier super aliment, qui est riche en vitamines K, E et C; Hibiscus, connu sous le nom de «plante de botox» et chargé d’acides alpha-hydroxy; La grenade, riche en vitamine C, en flavonoïdes et en anthocyanes, qui sont de puissants antioxydants pour la peau; et l'huile d'olive, riche en polyphénols et en vitamine E.

J'ai également été influencé par l'artisanat sicilien pendant mon séjour au Verdura Resort et je voulais m'assurer que mes produits étaient fabriqués à la main et que mes traitements et rituels étaient axés sur le pouvoir du toucher. Mon approche est synonyme de ce que la Sicile a de mieux à offrir, distillant les bienfaits du régime méditerranéen en soins de la peau qui nourrissent la peau de l'extérieur.

Gabby Shacknai: Comment avez-vous concrétisé votre idée de la ligne?

Irene Forte: Je voulais créer une ligne de soins de santé saine et durable en utilisant des ingrédients cultivés dans notre ferme biologique en Sicile, et je savais que je voulais que la ligne soit 100% fabriqué en Italie. Donc, j'avais juste besoin de trouver le bon laboratoire pour formuler les produits et me dire que c'était possible, et quand j'ai finalement trouvé Dottoressa Ferri, je savais qu'elle était la personne idéale pour moi. Elle était ravie d'utiliser les ingrédients de notre ferme, et sa philosophie était de développer des formules avec une matrice cosmétique bio qui soient respectueuses de la peau et sans polluants.

J'ai travaillé simultanément sur l'image de marque, y compris le nom, les logos et l'emballage. La durabilité était le point de départ de l'emballage, donc 90% de nos produits sont logés dans du verre. J'ai décidé de ne pas utiliser d'emballage en plastique sur nos boîtes de vente au détail et de ne pas ajouter d'inserts en papier supplémentaires, mais j'ai trouvé des papiers fabriqués à partir de 100% de fibres recyclées, avec des encres végétales et à base de soja. Esthétiquement, je voulais quelque chose qui avait une touche de Sicile, tout en étant jeune, luxueux et cool. Les couleurs et les textures de l'emballage donnent une impression de Sicile, tandis que la police choisie et le logo lui donnent une touche plus moderne. Je voulais que les bouteilles soient lourdes et luxueuses.

J'ai également créé le concept du spa, ainsi que tous les traitements et rituels avec le manuel de formation approprié et les protocoles détaillés. Il m'a fallu six mois pour dispenser correctement la formation à tous les Rocco Forte Spas. Mon objectif était de lancer avec Rocco Forte Hotels avant de présenter aux détaillants, et c'est exactement ce que j'ai fait.

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La durabilité a toujours été au cœur d'Irene Forte Skincare , donc les produits sont emballés dans … [ ] papiers en 100% de fibres recyclées.

Hôtels Rocco Forte

Gabby Shacknai: Votre vision de la marque a-t-elle changé du tout lorsque vous avez lancé et élargi la gamme?

Irene Forte: Ma vision originale de la marque est en effet restée la même; J'ai toujours les mêmes propositions de base: régime méditerranéen pour votre peau; qualité spa; faire pousser ses propres fruits, herbes et fleurs; nature façonnée par la science; et la durabilité. Néanmoins, je trouve constamment des moyens d'améliorer ces propositions de base et de développer davantage la marque. Par exemple, je lance des recharges pour ma prochaine production, je fais l'enregistrement Vegan OK et je fais actuellement des essais cliniques anti-rides sur les produits Hibiscus Serum et Hibiscus Night Cream. Bien sûr, vous apprenez ce que les clients aiment et n'aiment pas et comment les détaillants travaillent et s'adaptent à cela, mais la vision de base est toujours restée la même.

Gabby Shacknai: Quels sont vos projets pour l'avenir de la marque?

Irene Forte: Je cherche lentement à m'étendre à davantage de détaillants qui, selon moi, conviennent parfaitement à la marque, en particulier ceux qui ont une forte présence en ligne. J'ai affiné mon emballage, et je suis vraiment ravi de lancer mes recharges au début 2021. Je suis également constamment à la recherche d'autres pistes d'amélioration en termes de durabilité. Nous lançons également certains 15 Boosters ML vers la fin de 2020, ainsi que notre kit de voyage anti-âge. Ensuite, pour 2021, je lance des produits passionnants avec Ferri autour de nouveaux recherche qu'elle vient de terminer. Et j'ouvre mon deuxième spa Irene Forte Skincare à Palerme en juin 2021 à Villa Igiea (il a été malheureusement retardé d'un an en raison de COVID – 19).

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Connaissez votre régime COVID-19 – Vanguard

Know your COVID-19 diet
Aliments riches en vitamine D. Nutrition diététique équilibrée. Concept d'alimentation saine.

Alors que le nombre et la mortalité continuent d'augmenter dans le pays à la suite du COVID – 19 pandémie, il est plus important que jamais de protéger les familles de la cuisine en premier et avant toute chose

Trois nutriments majeurs ont été identifiés comme étant particulièrement essentiels à la construction de l'immunité naturelle du corps contre le coronavirus; les experts disent qu'ils devraient être présents dans tous les aliments

Les sources les plus populaires de vitamine C dans notre partie du monde sont les agrumes, c'est-à-dire les oranges, le citron et le citron vert.

100 g d'orange contient 53 .2 mg de vitamine C, ce qui signifie qu'une orange par jour fournit suffisamment de nutriments par jour. Mais les oranges ne sont pas la meilleure source de vitamine C. Les poivrons le sont et toujours en saison. Les mangues, qui sont en saison maintenant, sont une excellente source.

LIRE AUSSI: COVID – 19: Aliment qui soulage les symptômes , revue diététiste

Aliments anti-inflammatoires

Puisque COVID – 19 est en partie un inflammatoire condition, un régime riche en aliments qui combattent l'inflammation a été recommandé par les experts.

Alors que le gingembre, qui est courant dans notre partie du monde, est largement utilisé, il y en a beaucoup d'autres qui sont plus efficaces.

Les poissons gras comme le maquereau, l'avocat et les noix sont des aliments super anti-inflammatoires, et les noix sont de saison!

Vitamine D

Cette vitamine autrefois reléguée est maintenant tellement souhaitable et peut être obtenue directement du soleil entre 10 suis et 11 suis tel quel populairement connu. Mais il existe en fait des aliments riches en cette vitamine, notamment les champignons, l'huile de foie de morue, le foie et le fromage.

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Après avoir suivi le régime COVID-19, l'ancien directeur de l'athlétisme Art Howe a faim de baseball – Sports Illustrated

John Hickey

Cela fait un moment, mais Art Howe est presque à la hauteur de son poids de jeu.

L'ancien manager d'Oakland A a déclaré mercredi qu'il était sous 200 livres « peut-être pour la première fois depuis que je jouais » dans une carrière qui s'est terminée en 1985.

Il ne recommande cependant pas ce type de perte de poids. Il a passé la majeure partie de la semaine dernière dans un hôpital de Houston à se battre avec le COVID – 19 coronavirus. Il est de retour dans sa maison de Houston une fois de plus, mais pendant qu'il s'améliore, il ne veut pas beaucoup manger quoi que ce soit.

 » Je n'ai pas eu à retourner à l'hôpital,  » Dit Howe. «Je n'ai toujours pas voulu manger beaucoup. Mes papilles s'améliorent un peu. Mais quoi qu'il en soit, vous n'allez pas manger quand ce n'est tout simplement pas agréable. »

Bien qu'il ne sache pas où il a contracté la maladie, il a dit qu'il soupçonne qu'elle pourrait être au cabinet d'un médecin. Howe a lutté contre la douleur à la jambe gauche, résultat d'une neuropathie, et il recevait une série d'injections d'anticorps chaque mois. Il a dit que c'est le seul endroit où il était parti sans sa femme, Betty, et comme elle n'a pas contracté la maladie, il soupçonne que le voyage pour se faire injecter des anticorps pourrait être le lieu de l'infection.

Dans le cadre de sa récupération, Howe attend avec impatience le retour du baseball. La spéculation est qu'un entraînement de printemps raccourci commencera mi-juin avec une saison raccourcie commençant la première semaine de juillet.

Howe, qui a passé sept saisons de son 11 – carrière d'un an avec les Astros et a également dirigé Houston pendant cinq ans (1989 – 1993) avant son passage de sept ans avec les A (1996 – 2002) et deux ans avec les Mets (2003 – 04), a hâte de regarder beaucoup de baseball pendant sa convalescence.

Et il aime les Astros par rapport aux A de l'American League West et ne voit personne d'autre dans la division être particulièrement compétitif.

 » Ça va être intéressant avec les Astros », a-t-il dit,« intéressant de voir comment les foules réagissent avec cette chose suspendue au-dessus de leur tête. »

 » Cette chose « est le signe scandale de vol qui a coûté le directeur général Jeff Luhnow et le directeur AJ Hinch leurs emplois.

 » Ils se faisaient huer partout où ils allaient pendant l'entraînement du printemps « , a expliqué Howe. «C'était le titre avant COVID – 19. Ils se faisaient huer comme des fous.

 » Mais ils sont toujours la meilleure équipe de la division. Les A sont un peu meilleurs (que l'an dernier), mais les joueurs clés des Astros – Jose Altuve, le troisième joueur de base (Alex Bregman), l'arrêt-court (Carlos Correa) sont tellement bons. Le reste de la division a des faiblesses. Pas vraiment les A, ils sont plutôt bons, mais le reste de la division. »

Suivez l'initié de l'athlétisme John Hickey sur Twitter: @ JHickey3

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Les rats passent le verrouillage dans des voitures à l'arrêt sur l'alimentation des fils – Times of India

Visakhapatnam: les mécaniciens automobiles

de la ville ont résolu les problèmes d'infestation par les rongeurs depuis l'assouplissement. De nombreux propriétaires de voitures, qui se plaignaient initialement de moteurs refusant de démarrer pendant le verrouillage, se plaignent maintenant de locataires rongeurs à l'intérieur de leurs

voitures

!

«Dimanche dernier, je suis sorti dans ma voiture après un intervalle de 65 jours. Lorsque la voiture a pris la route, la première chose que j'ai remarquée, c'est que mon phare était allumé. J'ai amené la voiture chez un mécanicien et il m'a montré que des rats avaient endommagé le système de câblage », a déclaré K Srinivasa Rao, un employé d'une banque du secteur public.

Les ingénieurs et les mécaniciens automobiles infestent les rongeurs est un problème courant lorsque les voitures restent stationnaires et inutilisées pendant une longue période. «Si le système de câblage est endommagé, vous devez vous rendre chez un mécanicien. Mais il est préférable de pulvériser des répulsifs dans tous les coins et recoins de la voiture et de garder les portes et les fenêtres ouvertes pendant au moins une heure. S'il y a des rats, ils sortiront », a expliqué Somorendra Mohan Ghosh, ingénieur automobile.

Le mécanicien automobile Firozuddin, qui gère un garage dans la salle de contrôle de la police et répare également des véhicules privés en plus de ceux utilisés par la police de la ville, a déclaré que de nombreux propriétaires de voitures étaient venus dans son garage avec systèmes de câblage mâchés au cours des dernières semaines.

«Franchement, il n'y a pas de solution si les rats font de votre voiture leur maison. Ils vont endommager le système de câblage. Il existe cependant quelques remèdes maison qui peuvent être utilisés pour les éloigner. Toutes les ouvertures de la voiture doivent être bloquées, elles peuvent garder des coquilles d'oeufs sur le tableau de bord, à l'intérieur du coffre et à l'intérieur des compartiments moteur. Une autre solution consiste à garder les coussinets collants, le côté collant vers le bas, de sorte que même si un

rat

pénètre à l'intérieur, il restera coincé et ne pourra pas », a suggéré Firozuddin.

Surath Sarkar, ingénieur d'une multinationale automobile, a souligné que les rats aiment rester à l'intérieur des véhicules et ronger les fils et autres « Nous avons vu qu'à l'intérieur d'un compartiment moteur, les rats peuvent sauter les fusibles. Il y a eu des cas où des rats ont affecté le système d'allumage. Cela peut provoquer des étincelles ou même un incendie si le propriétaire essaie sans le savoir de mettre le moteur en marche », a ajouté Sarkar.

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Perte de poids: ajoutez du vinaigre de cidre de pomme à votre alimentation pour réduire les envies de sucre – Express

LE VINAIGRE DE CIDRE DE POMME est un condiment que les gens utilisent dans les vinaigrettes et la cuisine. Il est également connu pour être une boisson que les gens prendront lors d'un voyage de perte de poids. Il a été révélé que le boire tous les jours peut aider à freiner les envies de sucre.

Vinaigre de cidre de pomme peut aider à atteindre une perte de poids et aider cu envies de sucre rb. Combiné avec un régime alimentaire sain et de l'exercice régulier, il peut vous aider à arrêter de chercher des friandises sucrées et à améliorer les résultats de perte de poids.

La nutritionniste Jessica Sepel a révélé que le vinaigre de cidre de pomme dans votre eau et en sirotant tout au long de la journée peut arrêter les envies de sucre.

L'auteur de la santé a déclaré: «Vous Je vais voir que vos envies de sucre disparaissent vraiment, c'est magique. »

Il est recommandé d'ajouter un filet de vinaigre de cidre de pomme à une bouteille d'eau de 1,5 litre.

Ajouter autour 15 – 30 ml de celui-ci à votre eau environ deux à trois fois par jour devrait être suffisant selon Healthline.

LIRE LA SUITE: Perte de poids: Boire un verre de jus d'orange par jour peut aider à perdre des kilos en trop

Weight loss: Adding apple cider vinegar to your diet can help curb sugar cravings and aid in weight loss

L'ajout de vinaigre de cidre de pomme à votre alimentation peut vous aider à perdre du poids (Image: Getty)

Il peut également être incorporé dans yo votre alimentation en l'ajoutant à une vinaigrette.

Il peut également être utilisé pour le marinage de légumes afin de pouvoir l'intégrer de diverses manières dans votre alimentation.

Cependant, il ne doit jamais être pris directement car il peut endommager l'émail de vos dents .

Il est conseillé de le faire avant chaque repas car cela peut vous aider à vous sentir rassasié plus longtemps.

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pour grignoter toute la journée.

Une cuillère à soupe qui est autour 15 ml de le vinaigre contient environ trois calories et pas de glucides.

Le principal composant du vinaigre de cidre de pomme est l'acide acétique, connu pour ses propriétés antimicrobiennes.

Le composant acide acétique peut aider à prévenir une résistance élevée au glucose et à l'insuline.

Apple cider vinegar can be added to your diet in many ways including salad dressings

Le vinaigre de cidre de pomme peut être ajouté à votre alimentation de nombreuses façons, y compris les vinaigrettes (Image: Getty)

Une étude a confirmé que cela était vrai et a révélé que l'acide acétique via le vinaigre avec un repas riche en glucides peut aider à réguler le sang les niveaux de sucre et d'insuline, qui peuvent être très utiles pour réduire les envies de sucre.

Le vinaigre de cidre de pomme peut également être bénéfique lorsqu'il s'agit de gérer votre appétit, ce qui peut aider à augmenter le poids résultats de perte.

Promouvoir la plénitude peut signifier une diminution globale de votre apport calorique tout au long de la journée.

Il en résulte perte de poids car votre alimentation sera en déficit calorique.

Adding a small amount of apple cider vinegar to water can help curb sugar cravings

L'ajout d'une petite quantité de vinaigre de cidre de pomme à l'eau peut aider à freiner les envies de sucre (Image: Getty)

C'est un fait bien connu que pour perdre n'importe quelle quantité de poids , votre alimentation doit présenter un déficit calorique d'environ 500 – 1000 calories par jour.

Cela dépend évidemment de nombreuses caractéristiques comme la taille, l'âge et le poids de départ, mais pourrait être un outil utile pour augmenter les résultats de perte de poids.

Il existe des preuves montrant que l'ingestion de vinaigre de cidre de pomme augmente la satisfaction à court terme, ce qui peut aider à perdre du poids et à la gérer lorsqu'elle est associée à une alimentation saine et à l'exercice.

La gestion des résultats de perte de poids est souvent quelque chose que les gens trouvent difficile, mais la perte de poids: Ajoutez du vinaigre de cidre de pomme à votre alimentation pour freiner les envies de sucre

cidre de pomme int o votre alimentation peut vous aider.

L'ajout d'une petite quantité de vinaigre de cidre de pomme dans votre alimentation peut également aider à améliorer votre métabolisme.

Des études ont montré que l'exposition à l'acide acétique a montré une augmentation d'une enzyme particulière qui stimule la combustion des graisses et diminue la production de graisses et de sucre dans le foie.

Les experts ont déclaré que l'ajout de cidre de pomme dans votre alimentation ne devrait pas être utilisé pour une solution rapide car les résultats peuvent prendre du temps à apparaître.

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Une étude de cohorte prospective de 3 ans sur les habitudes alimentaires et le risque de fragilité chez les personnes âgées vivant dans la communauté – MD Linx

Parmi 666 les personnes âgées japonaises vivant dans la communauté (56. 5% de femmes, 69 .4 ± 4,4 ans) âgés de 60 ans ou plus, les chercheurs ont exploré les liens potentiels entre les régimes alimentaires et l'indice de fragilité (FI). De 2014 à 2017, une cohorte de 3 ans a recueilli les données sur les détails sociodémographiques, les comportements de style de vie, les comorbidités, les antécédents de médication, l'état de dépression, la nutrition et la fonction physique. Cinq schémas alimentaires, notamment «à la méditerranéenne», «sucre et matières grasses», «sel et cornichons», «nouilles et alcool» et «riches en protéines», ont été identifiés à l'aide de l'analyse en composantes principales de 20 groupes alimentaires obtenus à l'aide d'un questionnaire de fréquence alimentaire validé. Selon les résultats, le régime alimentaire du «sel et des cornichons» et le régime alimentaire du «sucre et de la graisse» étaient positivement associés à la fragilité. Inversement, le régime alimentaire des «riches en protéines» a été négativement lié à la fragilité.

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Moins de trafic a aidé à maintenir le régime routier du gouvernement sur la bonne voie pour l'achèvement – WBRZ

BATON ROUGE – Depuis 2018, des cônes orange bordent la rue Government tandis que les équipes travaillent sur le projet de régime routier.

Le projet a été retardé, la pluie étant le plus gros problème. Mais DOTD dit qu'ils ont une date d'achèvement, et le manque de conducteurs sur la route pendant la pandémie de coronavirus y contribue.

« Cela nous a permis de revenir et de récupérer une partie du temps que nous avons perdu », a déclaré le secrétaire du DOTD, le Dr Shawn Wilson. « Peut-être pas nécessairement le terminer tôt, mais cela peut nous aider à terminer à l'heure en fonction des retards météorologiques que nous avons connus. »

Wilson dit que l'entrepreneur a été en mesure de déplacer des équipes supplémentaires pour travailler pendant la journée plutôt que la nuit au cours des deux dernières semaines.

«Le travail de nuit est difficile car il faut mettre en place sa sécurité, faire son travail, puis démobiliser sa sécurité. Donc, vous n'obtenez pas le plein temps de travail que vous travaillez pendant une configuration de jour », a déclaré le Dr Wilson.

À l'heure actuelle, le projet semble se réaliser à l'automne. Les équipages ajoutent maintenant des voies et des médianes à gauche.

« Cela réduira une partie de la congestion dans ce couloir », a déclaré le Dr Wilson.

Les médianes ne sont construites qu'à certains endroits, y compris devant Jay's Bar-B-Q.

« Ce qui signifie que si quelqu'un voyage vers l'est, il ne pourra pas se présenter. Il doit se tourner dans le coin ici », a déclaré le propriétaire, Melton Leblanc. « Ça va être un peu gênant, mais je ne pense pas que ça va nous tuer. »

Le rond-point sur Lobdell prendra probablement le plus de temps.

« Les ronds-points sont construits en segments et en phases, donc je soupçonne que ce sera l'une des dernières extrémités en raison du séquencement et de la nécessité de gérer le trafic à travers là pendant la construction », a déclaré le Dr Wilson.

Le régime routier comprend la réduction d'un tronçon de 4 milles de la rue Government de quatre voies à trois, avec une voie dans chaque direction et une voie de virage central.